- نتنياهو: إيران طورت صواريخ باليستية قادرة على ضرب أمريكا
- غزة بعد عامين من الحرب.. حصيلة القتلى والدمار والجوع بالأرقام
- عامان على الإبادة.. غارات وقصف مدفعي على غزة واقتحامات واسعة بالضفة
- استدعاء "بائع متجول سابق" لمنتخب الأرجنتين
- تصعيد كبير بين روسيا وأوكرانيا خلال 24 ساعة
- الشرع يلتقي عبدي.. ووقف فوري لإطلاق النار في شمال وشرق سوريا
- بعد "اشتباكات حلب".. الشرع يلتقي عبدي في دمشق
- نتنياهو يخطئ مجددا في عدد الرهائن الإسرائيليين.. ماذا قال؟
- الكرملين: تسليم صواريخ "توماهوك" إلى أوكرانيا "تصعيد خطير"
- مصدر: حماس توافق على تسليم السلاح لهيئة مصرية فلسطينية
- حماس وإسرائيل بعد عامين من طوفان الأقصى
- فورين بوليسي: العالم بعد السابع من أكتوبر
- القوات الروسية تسيطر على بلدتين وتعترض مسيرات غربي سيبيريا
- هل يتولى ناصر القدوة إدارة غزة بعد عودته لحركة فتح؟
- لوبوان: كيف أفلتت أحداث 7 أكتوبر من رقابة الاستخبارات الإسرائيلية؟
- نتنياهو يحذر: صواريخ إيران قد تصل إلى أميركا مستقبلا
- لوكورنو يستعد لمحادثات الفرصة الأخيرة لإنهاء الأزمة السياسية بفرنسا
- صفقة الظل.. كيف أنقذت الصين إيران من الحصار الأميركي؟
أطعمة تسهل عملية الهضم بعد الإفراط في الطعام
تشير الدكتورة آنا غونتشاروفا أخصائية الغدد الصماء والتغذية إلى أن هناك بعض الأطعمة تساعد على التعامل بسرعة أكبر مع ثقل المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام.
ووفقا لها، فإن الإنزيمات الطبيعية والتوابل تسهل عملية الهضم.
وقالت: "يساعد تناول كمية صغيرة من الفجل الحار أو الخردل، أو شرب شاي الزنجبيل، الليمون، النعناع، أو البابونج على دفعات صغيرة خلال 10–15 دقيقة، على تحسين الحالة الصحية. كما أن القليل من التوت البري أو عنب الثعلب فعال، وكذلك الجزر النيء المبشور ناعما".
وأوضحت أن بعض دول الجنوب تستخدم أطعمة تحتوي على إنزيمات طبيعية لتحسين عملية الهضم بشكل تقليدي. وأضافت: "يعزز عصير البابايا أو الأناناس الطازج عملية الهضم من خلال تأثير مشابه لإنزيمات البنكرياس. أربع إلى خمس قطع صغيرة من البابايا أو كوب من عصير الأناناس يكفي لتخفيف الشعور بالثقل".
وحول كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام، قالت إنه يعتمد على عوامل شخصية، مشيرة إلى أن الميل للإفراط لا يرتبط بالعادات أو الحالة النفسية فقط، بل يرتبط أيضا بالخصائص الأيضية للفرد. وأكدت أنه لا يُنصح بمحاولة حل المشكلة ذاتيا، بل الأفضل استشارة طبيب مختص لوضع طريقة صحيحة ومخصصة لحلها.
المصدر: pravda.ru
المصدر:
روسيا اليوم
