آخر الأخبار
- سودان واحد بين حكومتين
- السودان: آلاف الأشخاص مهدّدون بالجوع بعد تجميد المساعدات الأميركية
- د. الهادي ادريس: الحكومة المرتقبة سيتم الإعلان عنها من داخل السودان قريبا
- روسيا وحرب السودان.. هل تحرك مياه البحر الأحمر «صخرة» الحل؟
- فيديو: موالون لحزب الله يقطعون طريق مطار بيروت
- غزة بعد الاتفاق.. حماس تطالب ببدء مفاوضات المرحلة الثانية وترامب ينتظر لفتة منها
- جلسات سرية وعرض المليار يورو في كواليس مفاوضات السعودية مع فينيسيوس
- "عادت بطريقة رخيصة".. طليقة تامر حسني عن مذيعة مصرية شهيرة
- ترامب يوضح توقعاته عن مشاركة أوكرانيا في مفاوضات مع روسيا
- السودان.. الحرب تدمر البنية التحتية وتعمّق معاناة المواطنين
- مصر.. جدل في البرلمان حول مصير جثمان المحكوم عليه بالإعدام
- أردوغان يحذر من تبعات عدم التزام إسرائيل باتفاق "هدنة غزة"
- ترامب يفرض زيادة في الرسوم الجمركية على الشركاء التجاريين
- غزة بعد الاتفاق مباشر.. توافق على التزام الأطراف بتنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار
- عودة بين الركام.. عائلة غزية تُرمم منزلها وتتمسك بالحياة
- خبيران: نتنياهو في جحيم مزدوج وحماس نجحت بتكتيك "حافة الهاوية"
- تعهد دولي واسع بدعم الانتقال في سوريا
- مكالمة ترامب تخرج بوتين من الظل
عادة تساعد في فقدان الوزن.. دون اتباع نظام غذائي
شارك
قلة النوم تؤثر على العضلات
كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.
وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.
وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمئة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة.
وأوضح ستيفنسون أيضا أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل.
وشدد ستيفنسون أن النوم يمكن أن يكون "المتحكم الرئيسي" الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.
المصدر:
سكاي نيوز
شارك
