آخر الأخبار
- وزير الخارجية الأمير فيصل بن فرحان يصل عمّان للمشاركة في اجتماع دعم القدس | سبق
- «الحج والعمرة» تعتمد نتائج تقييم شركات خدمة حجاج الخارج لموسم 1447هـ | سبق
- «عِلم» تستقبل 1200 طلب للانضمام إلى زمالتها البحثية في دورتها الأولى | سبق
- الأرصاد تحذّر من رياح نشطة وتدنٍّ في الرؤية بحائل وأملج والوجه | سبق
- إيران.. ترقب لنتائج المفاوضات وترمب يتوقع فتح مضيق هرمز قريبا
- سوريا.. الادعاء يطالب بإعدام ابن خالة بشار الأسد شنقا
- رواج انتقادات جديدة ينشرها الأمير علي ضد فيفا وتأييد إنفانتينو
- العلماء يترقبون تأكيد اصطدام قطعة من صاروخ سبيس إكس بالقمر
- الرياض تعزز حضورها العالمي في جودة الحياة.. والقمة العالمية للاستثمار تبحث فرص المدن المستدامة | سبق
- علي الشهري يبدأ مهام عمله مديرًا للإعلام والاتصال المؤسسي بمطارات الدمام | سبق
- جامعة شقراء تطلق مبادرة "أثر" لتأهيل قياداتها في التحول الرقمي والذكاء الاصطناعي | سبق
- المرور يطرح مزاداً إلكترونياً للوحات المميزة عبر «أبشر» حتى الخميس | سبق
- 3 علامات تحذيرية تكشف فقدان العضلات لدى كبار السن | سبق
- «عش بصحة»: تجارب الرضاعة المختلفة لا تعني نقص حليب الأم | سبق
- الأرصاد ينبّه من رياح نشطة وأتربة مثارة على نجران حتى السابعة مساءً | سبق
- زلزال بقوة 6.3 درجات يضرب قبالة السواحل الجنوبية للفلبين | سبق
- المملكة موقع إستراتيجي وقوة استثمارية رائدة في العالم
- اقتحامات إسرائيلية واسعة بالضفة واعتقال عدد من الفلسطينيين
3 علامات تحذيرية تكشف فقدان العضلات لدى كبار السن | سبق
شارك
حذّر أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري من «الساركوبينيا»، وهي حالة مرضية تتمثل في الفقدان التدريجي للكتلة العضلية وقوتها مع التقدم في العمر، ويتسارع تأثيرها بشكل ملحوظ مع قلة الحركة وعدم استخدام العضلات. وأوضح الخضيري أن هذه الحالة قد تصيب نسبة كبيرة من كبار السن دون أن يدركوا ذلك، مشيراً إلى أن الدراسات تُسجّل تفاوتاً في معدلات انتشارها تبعاً لمعايير التشخيص المعتمدة والفئات العمرية محل الدراسة. وحدّد الخضيري ثلاث علامات تحذيرية رئيسية ينبغي الانتباه إليها، وهي: - بطء المشي : انخفاض ملحوظ في سرعة الخطى مقارنةً بالمعتاد. - ضعف قبضة اليد : صعوبة في فتح أغطية العبوات أو استخدام مقابض الأبواب. - صعوبة النهوض من الكرسي : الحاجة إلى بذل جهد كبير للوقوف دون مساعدة. وأشار إلى أن هذه المؤشرات تتوافق مع الاختبارات المعتمدة طبياً لتقييم قوة العضلات والأداء البدني لدى كبار السن. ولفت الخضيري إلى أن ضعف عضلات الفخذين والساقين يزيد الضغط على مفصل الركبة ويؤثر سلباً في القدرة على الحركة، داعياً إلى تقوية العضلات من خلال تمارين المقاومة والقرفصاء والمشي المتدرج وحمل الأوزان المناسبة، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات، مع مراعاة الحالة الصحية والقدرة البدنية لكل شخص.
المصدر:
سبق
شارك
