حذّر أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري من تجاهل مجموعة من العلامات التي قد يرسلها الجسم بوصفها مؤشرات أولية تستحق الانتباه والمتابعة، مؤكدًا أن ظهور أي عرض منفرد لا يثبت الإصابة بمرض معين أو وجود نقص في أحد الفيتامينات أو المعادن. وأوضح الخضيري أن الأعراض قد تتشابه بين حالات صحية متعددة، وأن التشخيص الصحيح يعتمد على التاريخ المرضي والفحص السريري والتحاليل المناسبة، محذرًا من تناول المكملات أو الأدوية اعتمادًا على أعراض عامة دون استشارة مختص. وأشار إلى أن التثاؤب المتكرر قد يرتبط بالإرهاق وقلة النوم، فيما تستدعي رائحة الفم الكريهة المستمرة الاهتمام بصحة الأسنان واللثة وتنظيف اللسان وشرب الماء، مع مراجعة الطبيب أو طبيب الأسنان عند استمرارها؛ إذ ترتبط أغلب حالات رائحة الفم بعوامل فموية أو جفاف الفم، وقد تكون لها أسباب صحية أخرى. وأضاف أن طنين الأذن المتكرر أو المستمر يستدعي التقييم الطبي، خصوصًا إذا ازداد أو أثّر في النوم والتركيز، فيما قد تنتج حرقة اللسان عن أسباب مختلفة تشمل مشكلات الفم والجفاف وبعض حالات نقص العناصر الغذائية، ولا يمكن تحديد السبب دون فحص. وبيّن أن الدوخة والتعب المستمر والصداع المتكرر قد ترتبط بالجفاف أو اضطرابات النوم أو انخفاض مستوى السكر أو فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية وأسباب أخرى، مؤكدًا أهمية عدم اختزال هذه الأعراض في نقص فيتامين واحد. وتوضح المصادر الطبية أن التعب وحده قد ينتج عن أسباب متعددة، من بينها اضطرابات النوم وفقر الدم والأدوية واضطرابات الغدة الدرقية. ولفت الخضيري إلى أن تساقط الشعر الزائد وبرودة الأطراف والتشنجات الليلية والخدر أو التنميل قد تستدعي فحص مستويات الحديد وبعض الفيتامينات والمعادن، إلى جانب تقييم الأعصاب والدورة الدموية والحالة الصحية العامة، مشددًا على أن التشنجات والتنميل قد يظهران مع اضطراب مستويات بعض المعادن، وقد ينتجان كذلك عن أسباب أخرى تحتاج إلى تشخيص. وأكد أن تورم الساقين المستمر أو المتزايد لا ينبغي إهماله؛ إذ قد يرتبط باحتباس السوائل أو مشكلات الكلى أو الكبد أو القلب أو الجلطات والالتهابات، ويحتاج إلى تقييم طبي لتحديد السبب، خصوصًا إذا ظهر بصورة مفاجئة أو ترافق مع ضيق التنفس أو الألم. كما عدّ ضعف أو فقدان حاسة الشم، ونزيف اللثة المتكرر، والصداع المستمر، والرغبة الشديدة في تناول الحلويات، من العلامات التي تستوجب النظر إلى نمط الغذاء والنوم والحالة الصحية كاملة، بدلًا من ربطها تلقائيًا بنقص عنصر غذائي محدد. وشدد الخضيري على ضرورة طلب التقييم الطبي العاجل عند ملاحظة اصفرار بياض العينين أو الجلد، موضحًا أنه قد يكون علامة على اضطراب في الكبد أو المرارة أو أسباب صحية أخرى تستلزم سرعة الفحص وعدم الاكتفاء بالنصائح المنزلية. وتوصي الإرشادات الطبية بطلب مساعدة عاجلة عند ظهور اليرقان؛ لاحتمال ارتباطه بحالات مرضية مهمة. واختتم بالتأكيد أن الغذاء المتوازن والنوم الكافي والنشاط البدني وشرب الماء والعناية بصحة الفم تمثل أسسًا مهمة للصحة، فيما يجب أن يكون تناول الفيتامينات والمعادن وفق الحاجة المثبتة والتوجيه الطبي، تجنبًا للجرعات غير المناسبة أو تأخير تشخيص السبب الحقيقي للأعراض.