آخر الأخبار
- وزير العدل يقر اللائحة التنفيذية الجديدة لنظام المحاماة
- 5 قتلى في شمال إسرائيل في هجوم صاروخي من لبنان
- القرار 1701.. كيف يمكن أن يساعد على إنهاء الحرب في لبنان؟
- افتتاح صيدليات آي براند قريبا في القصيم
- المركز الوطني لإدارة النفايات يحدث نظام التراخيص والتصاريح
- رئيس وزراء باكستان يلتقى وزير الاستثمار
- "جريمة حرب".. ميقاتي ينتقد إنذارات الإخلاء الإسرائيلية
- ميقاتي: الإنذارات الإسرائيلية لإخلاء مدن من سكانها جريمة حرب
- ميقاتي: الإنذارات الإسرائيلية لإخلاء مدن من سكانها "جريمة حر
- وزير خارجية فرنسا "مصدوم" من الدعوات لإعادة استيطان غزة
- مقتل 3 جراء غارات إسرائيلية على القصير السورية الحدودية مع لبنان
- مقتل 5 أشخاص بهجوم صاروخي من لبنان على شمال إسرائيل
- حاسم ومؤلم ووشيك.. إصرار إيراني للرد على إسرائيل
- قصف إسرائيلي عنيف يهز القصير بريف حمص في سوريا
- روسيا تعلن سيطرتها على قرية جديدة في شرق أوكرانيا
- البنك العربي الوطني يختتم مشاركته الناجحة في مؤتمر ومعرض سيملس السعودية 2024 ويستعرض رؤيته حيال مستقبل الصناعة المصرفية الرقمية
- طيران الرياض يطلب 60 طائرة من الجيل الجديد لإيرباص من طراز A321
- الدول الخليجية تستهدف تسريع مفاوضات اتفاقية التجارة مع المملكة المتحدة
7 خطوات فقط.. "أفضل برنامج حمية لخفض الكولسترول الضار" يكشفه "النمر"
شارك الخبر
كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين والتصوير النووي والطبقي الدكتور خالد النمر، عن أفضل برنامج حمية لخفض الكولسترول الضار في 7 خطوات فقط.
وأوضح "النمر"، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن هناك 7 خطوات تمثل معًا أفضل برنامج حمية لخفض الكولسترول الضار، وتشمل "الابتعاد عن الشحوم الحيوانية مثل شحم الخروف وشحم السنام، والتركيز على صدور الدجاج والأسماك، والتركيز على الخضروات والفواكه يوميًّا خمس حصص".
وأكد أهمية "الابتعاد نهائيًّا عن أكل المطاعم والجنك فود، وممارسة الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل، وتناول المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء، والابتعاد عن الحزن والتوتر قدر الإمكان".
المصدر:
سبق
شارك الخبر
