آخر الأخبار
- للمواطنين.. خبرٌ يهمكم عن البنزين
- المواجهة بين إسرائيل وإيران.. بدء هجوم إيراني على إسرائيل
- عن صواريخ إيران وحزب الله.. ماذا كشف تقرير إسرائيلي؟
- بيان جديد من الميديل إيست.. ماذا أعلنت فيه؟
- غموض يلف موقف حزب الله بعد ضربة إيران.. ماذا تقول المعلومات عن أجوائه؟
- ماكرون اتصل بعون: فرنسا ملتزمة بدعم لبنان واستقراره
- إسرائيل تقصف منشأة صواريخ هامة تحت الأرض في إيران
- تحديث مباشر.. الجيش الإسرائيلي يعلن رصد صواريخ قادمة من إيران
- في ظل التوتر الإقليمي... ماكرون لعون: نقف بجانب لبنان
- محمد بن سلمان لبزشكيان: نرفض استخدام القوة لتسوية النزاعات
- وزير الإعلام: لبنان متمسك بسياسة النأي بالنفس عن الحرب الإيرانية - الإسرائيلية
- مسؤول إسرائيلي: القتال مع إيران سينتهي باتفاق على الأرجح
- كل ما تحتاج معرفته بشأن البرنامج النووي الإيراني
- خلال اتصال مع ترامب.. بوتين يدين الهجوم الإسرائيلي على إيران
- ترامب: الحرب بين إسرائيل وإيران يجب أن تنتهي
- "هدف إيران الأصعب".. هل تنجح إسرائيل في الرهان الكبير؟
- الجيش الإسرائيلي: نعمل بحرية في سماء طهران.. ونتنياهو يتوعد
- موجة غارات جديدة في إيران.. و"هجمات عنيفة" متوقعة ضد إسرائيل
أطعمة تساعد على تركيب هرمون السعادة
شارك
تشير الدكتورة ناتاليا بالاشوفا أخصائية الغدد الصماء إلى أن النشاط الاجتماعي والعمل المفضل والديك الرومي والموز تساعد على تركيب هرمون السعادة.
صورة تعبيرية / Creativ Studio Heinemann/imageBROKER.com / Globallookpress
ووفقا لها، هرمون السعادة- السيروتونين ينتجه الدماغ وخلايا الأمعاء.
وتقول: "يتكون هرمون الفرح - السيروتونين - من الحمض الأميني - التربتوفان، الذي يوجد بكميات كبيرة في الموز والديك الرومي".
وتشير الخبيرة، إلى أنه يجب أن نتذكر أن الفرح هو تعبير عن متعة الإنجاز. لذلك، يعزز النشاط والهواية المفضلة إنتاج السيروتونين. كما أن أي انتصار، حتى الصغير منها، له تأثير إيجابي.
وبالإضافة إلى ذلك، من الضروري أيضا الحفاظ على النشاط الاجتماعي. لأن التواصل والمساعدة المتبادلة يعززان إنتاج السيروتونين.
مصدر الصورة
وتقول: "يجب ألا ننسى ممارسة النشاط البدني واللياقة البدنية، لأنهما يحسنان الصحة النفسية والمزاج".
المصدر: m24.ru
المصدر:
روسيا اليوم
شارك
