- انفجار عبوات ناسفة في حافلات بوسط إسرائيل والجيش يكثف عملياته بالضفة
- غزة بعد الاتفاق.. تسليم جثث 4 أسرى إسرائيليين وانفجار 3 حافلات بتل أبيب
- مصادر: إسرائيل تقصف معابر بين سوريا ولبنان
- الجيش الإسرائيلي يعلن إغلاق مداخل للضفة الغربية
- موعد مباراة ريال مدريد ضد جيرونا بالدوري الإسباني 2024-2025 والقنوات الناقلة
- مصر.. منافسة على مشاهدات إعلانات مسلسلات رمضان 2025
- فيديو.. كاميرات ترصد المشتبه به في "تفجير الحافلات" بتل أبيب
- فيديو.. انفجار حافلات جنوبي تل أبيب
- الصدام قادم .. ماكرون سيواجه ترامب: لا تكن ضعيفا أمام بوتين
- انفجارات في مدينة بات يام الإسرائيلية.. والشرطة تصدر بيانا
- بعد تفجيرات الحافلات.. نتنياهو وكاتس "يتوعدان الضفة"
- غزة بعد الاتفاق.. تسليم جثث الإسرائيليين بغزة واتهام للصليب الأحمر بالازدواجية
- رسالة بالعربية على "قنابل حافلات" تل أبيب وكشف موعد التفجير
- قصف إسرائيلي يستهدف معبرا حدوديا بين سوريا ولبنان
- خبيران: توابيت الأسرى تضع إسرائيل أمام أخطر أزمة
- إسرائيل توعز بعملية هجومية على الضفة عقب تفجير حافلات بتل أبيب
- محللان: تفجيرات تل أبيب قد تكون مفتعلة لتحقيق أهداف إسرائيلية
- أول رد فعل من نتنياهو على "تفجيرات الحافلات"
لتعزيز الكالسيوم.. إليك 6 من أفضل المشروبات
يهتم البعض بزيادة مستويات الكالسيوم في الجسم بشكل طبيعي. ووفق منصة "TATA 1mg" الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن إضافة المشروبات الغنية بالكالسيوم إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون خياراً رائعاً.
فيما يلي بعض أفضل العصائر التي يمكن أن تساعد في تعزيز مستويات الكالسيوم:
1. عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال العادي على بعض الكالسيوم، لكن العديد من العلامات التجارية تقدم إصدارات مدعمة بالكالسيوم وفيتامين D.
2. عصير حليب اللوز
إن حليب اللوز (خاصة المدعم) غني بالكالسيوم ويمكن مزجه مع فواكه مثل الموز للحصول على مشروب مغذٍ.
3. عصير الجزر
يحتوي الجزر على كميات صغيرة من الكالسيوم كما أنه غني بفيتامين A الذي يدعم صحة العظام.
4. عصير التين
يحتوي التين على نسبة عالية من الكالسيوم بشكل طبيعي، ويمكن خلطه كعصير أو تناوله مع الحليب أو حليب اللوز لتعزيز الفوائد.
5. منقوع بذور السمسم
يمكن نقع بذور السمسم وخلطها مع الماء أو الحليب للحصول على مشروب غني بالكالسيوم، حيث تحتوي بذور السمسم على الكالسيوم.
6. العصير الأخضر
إن الخضروات الورقية مثل السبانخ والكالي غنية بالكالسيوم. ويمكن مزجها مع الخيار والليمون لإعداد عصير منعش ومغذٍ.
المصدر:
العربيّة
