- ترامب يفرض "تدابير انتقامية عاجلة" ردا على قرار كولومبيا
- اليونيفل: الوضع مقلق جنوب لبنان ويجب تنفيذ القرار 1701
- غزة بعد الاتفاق مباشر.. المقاومة تقبل الإفراج عن أسيرة قبل السبت ورفض واسع لفكرة ترامب
- حزب الله يدعو لإلزام إسرائيل بالانسحاب من لبنان
- منتخب مصر يتأهل لدور الثمانية في كأس العالم لكرة اليد
- علماء يرصدون "نداءات طيور" غامضة في الفضاء
- مشادة بين مدرب ميلان ولاعبه بعد مباراة في الدوري الإيطالي
- فاردي يُثير الجدل مجددًا.. هذا ما فعله مع جماهير توتنهام
- الرئاسة الفلسطينية تدين أي مشروع " تهجير" لسكان قطاع غزة
- الرئاسة الفلسطينية: نرفض بشدة مشاريع تهجير أبناء غزة
- مقترح ترامب بشأن غزة.. لماذا يثير قلق المنطقة؟
- وزير خارجية الأردن يرد على تصريحات ترامب بتهجير سكان غزة
- أجواء احتفالية في استقبال 70 أسيرا فلسطينيا محررا بمصر
- المبعوث الأميركي يصل إسرائيل الأربعاء بعد مناورتها بشأن الأسرى
- قطر: الادعاء بأننا وسيط غير منصف مجرد بروباغندا
- مباشر مباراة برشلونة ضد فالنسيا في الدوري الإسباني
- زيارة عراقجي لأفغانستان.. ماذا تريد طهران من كابل؟
- واشنطن بوست: هذه التحديات التي واجهها ترامب في الأسبوع الأول
عصير لن تندم أبداً إذا تناولته يومياً خاصة بالشتاء.. وإليك 8 أسباب
يُعتبر الشمندر أو البنجر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وبحسب خبراء التغذية، لن تندم أبداً إذا قمت بإدراجه في نظامك الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء لعدة أسباب.
وعلى ذمة موقع "هيلث سايت"، فإن هناك 8 فوائد للشمندر أبرزها تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب والدماغ، وتعزيز طاقة الجسم.
1- تعزيز المناعة
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من فيتامين C، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض الشائعة في فصل الشتاء.
2- تحسين صحة القلب
يُسهم الشمندر في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على النترات الطبيعية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- تحسين الهضم
يُعتبر الشمندر مصدراً جيداً للألياف، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع مشاكل الإمساك.
4- دعم صحة الدماغ
تُسهم النترات الموجودة في الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر التدهور المعرفي.
5- تعزيز وظائف الكبد
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشمندر، مثل البيتين، في دعم وظائف الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.
6- زيادة مستويات الطاقة
يساعد الشمندر في تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة، ما يجعله خياراً جيداً لمكافحة الشعور بالخمول خلال الأيام الباردة.
7- مكافحة الالتهابات
تحتوي جذور الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.
8- تعزيز صحة الجلد
يساعد الشمندر في تنقية الدم، ما ينعكس إيجاباً على صحة الجلد ويمنحه إشراقة طبيعية.
المصدر:
العربيّة
