آخر الأخبار
- تهديد بحرب مفتوحة.. عشرات القتلى في مواجهات متقطعة بين باكستان وأفغانستان
- باريس: أي تقدم في الملف النووي الإيراني سيمر عبر فرنسا وأوروبا
- الوكالة الذرية في تقرير سري: أصفهان تضم يورانيوم عالي التخصيب تحت الأرض
- مصر.. علاء مبارك يعلق على زيارة تركي آل الشيخ لفاروق حسني
- "ليس هو الوحيد".. سلوت يدافع عن صلاح بعد صيامه عن التهديف
- شبح هجوم أمريكي على إيران يشعل القلق في لبنان
- محكمة إسرائيل العليا تجمد قرار منع منظمات الإغاثة من العمل في غزة
- داخلية مصر: اصطدام سيارة ملصق بها علم إسرائيل بمواطنين
- فيديو.. ميسي يسقط أرضا بعد اقتحام مشجعين الملعب
- "غلطة شنيعة".. مرشد يشوه هرم أوناس بمصر والمنصات تتفاعل
- ما قصة تريند "مريم" في رمضان وعلاقته بالدورة الشهرية؟
- ألمانيا تشدد قواعد اللجوء.. التعديلات والتسهيلات والانتقادات
- حادث كرداسة: سيارة عليها علم إسرائيل تدهس مارة بمصر والقبض على سائقها
- 24 عاما سجنا لرئيس حكومة تونس الأسبق وحركة النهضة تندد بالحكم
- عبد العاطي وويتكوف يبحثان تطورات الملف الإيراني وأوضاع غزة
- تقرير أممي سري: إيران خزنت يورانيوم عالي التخصيب تحت الأرض
- رئيس وزراء السويد يزعم: مسيرة رصدت قرب حاملة الطائرات الفرنسية شارل ديغول تعود لروسيا
- غالانت: الأسابيع المقبلة ستحدد شكل الشرق الأوسط للعقود المقبلة
ما تأثير التنفس الواعي؟
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
يعتمد التنفس عبر الأنف على آليات طبيعية تحسّن جودة الهواء الداخل إلى الرئتين، إذ يدفئ الهواء ويرطّبه ويصفيه من الشوائب. تقوم تقنية بوتيكو، التي ظهرت في خمسينيات القرن الماضي، على تقليل فرط التنفس وتعزيز التنفس الهادئ عبر الأنف.
وتستند إلى مفهوم "فترة التحكم"، وهو اختبار بسيط لقياس قدرة الجسم على تحمل ثاني أكسيد الكربون. تشير تجارب عديدة إلى أن هذا النوع من التدريب قد يساعد في خفض التوتر، وتحسين الأداء البدني، وتخفيف أعراض الربو ومشكلات التنفس. فهل يمكن للتنفس الواعي أن يصبح أداة فعّالة لتحسين الصحة اليومية؟
المصدر:
DW
شارك
