لا تنخدع بساعات النوم الإضافية.. دراسة تكشف مفاجأة

منذ

مصدر الصورة

قد لا يكون النوم الأطول دائما أفضل للصحة

قد لا يكون النوم الأطول دائما أفضل للصحة، إذ كشفت دراسة طويلة المدى أن النوم لأكثر من 9 ساعات ليلا ارتبط بارتفاع معدل الوفاة مقارنة بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات.

وبحسب الدراسة التي أوردتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تابع الباحثون عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص لمدة 30 عاما، وسجلت المجموعة التي نام أفرادها بين 7 و8 ساعات أدنى معدل للوفيات.

النوم الطويل أم القصير؟

بلغ معدل الوفيات 10.57 حالة لكل ألف شخص لدى من ناموا بين 7 و8 ساعات، وارتفع إلى 10.97 لدى من ناموا أقل من 6 ساعات، فيما وصل إلى 11.27 لدى الأشخاص الذين تجاوز نومهم 9 ساعات.

وأشار التقرير إلى ارتباط النوم لمدة 9 ساعات بزيادة احتمالية الوفاة لأي سبب بنسبة 17 بالمئة مقارنة بالمدة المثلى، لكن الدراسة ترصد ارتباطا إحصائيا ولا تثبت أن النوم الطويل نفسه هو سبب الوفاة المبكرة.

ولا تزال أسباب العلاقة غير مفهومة بالكامل، فيما أشار الباحثون إلى عوامل محتملة بينها ارتفاع ضغط الدم والالتهاب واضطراب الساعة البيولوجية والتنظيم الهرموني والمناعي.

ويرى الباحثون أن قياس مدة النوم يمكن أن يصبح مؤشرا إضافيا خلال الفحوص الصحية للكشف عن الأشخاص الأكثر عرضة لمشكلات صحية، فيما تبقى التوصية العامة للبالغين بالنوم نحو 7 إلى 9 ساعات يوميا.