- الحرب على إيران.. انفجارات في طهران وتوغل إسرائيلي بجنوب لبنان
- الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان ضاحية بيروت الجنوبية
- الحرس الثوري: استهدفنا إسرائيل بصواريخ خرمشهر-4 وسببنا "جحيما للأعداء"
- من قبرص إلى هرمز.. خريطة انتشار القوات المشاركة في الحرب على إيران
- دليل للمسافرين العالقين..آخر تطورات قطاع الطيران في الشرق الأوسط
- إسرائيل تهدف لمنطقة عازلة جنوب لبنان.. وتخوف من "وضع مساعد"
- الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان ضاحية بيروت الجنوبية
- هل ظهر الرئيس اللبناني بالزي العسكري لتهديد حزب الله؟
- كم عدد القتلى في الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران؟
- ألمانيا: الحكم على سوري بعد هجوم الطعن في نصب الهولوكوست
- إيران تهدّد بضرب مفاعل ديمونا، فماذا نعرف عنه؟
- حديد 110.. الشبح الإيراني الانتحاري
- قطر والسعودية تعترضان هجمات صاروخية جديدة
- ماجد القيسي: التدخل البري بإيران يشعل صراعا قوميا بالمنطقة والإنزال الجوي الأقرب
- "لن أذهب إلى بيروت لأعيش في الشوارع": لبنانيون أمام الخيارات الصعبة في حرب جديدة
- تقرير: حرب إيران قد تستمر حتى سبتمبر
- بعد مقتل خامنئي.. من سيجلس على كرسي المرشد في إيران؟
- واشنطن تبحث استخدام سلاح أوكراني ضد مسيرات إيران
الشعور بالإرهاق خلال رمضان… ظاهرة طبيعية أم جرس إنذار صحي؟
أكدت الدكتورة هالة عبد الكريم استشارية طب الأسرة، في تصريح خاص لموقع سكاي نيوز عربية، أن الشعور بالإرهاق في منتصف شهر رمضان يعد من أكثر الأعراض شيوعًا في هذه المرحلة، مع تراكم اضطرابات النوم وتغيّر العادات الغذائية.
وقالت عبد الكريم إن انخفاض الطاقة خلال ساعات الصيام قد يكون متوقعًا نتيجة قلة السعرات والسوائل، لكن استمرار التعب بشكل حاد أو مصحوب بدوخة متكررة وخفقان أو تشوش في الرؤية قد يشير إلى مشكلة صحية تتطلب تقييمًا طبيًا.
وأوضحت أن الجفاف غير الملحوظ يمثل أحد أبرز أسباب الإجهاد، خاصة مع عدم تعويض السوائل بشكل كافٍ بين الإفطار و السحور، إضافة إلى الإفراط في تناول السكريات التي ترفع مستوى السكر سريعًا ثم تتسبب في هبوط مفاجئ، مضيفة إلى أن السهر الطويل وقلة النوم العميق يخلّان بالساعة البيولوجية، ما ينعكس سلبًا على التركيز والإنتاجية.
وأشارت إلى أن بعض الفئات أكثر عرضة للإرهاق، مثل مرضى السكري وفقر الدم واضطرابات الغدة الدرقية وكبار السن، مؤكدة أن ظهور أعراض مثل شحوب الوجه أو ضيق التنفس أو الإغماء يستدعي مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
وشددت على أن الحل يكمن في تنظيم الوجبات، بحيث يحتوي الإفطار على بروتينات وألياف تقلل من تقلبات السكر، مع سحور متوازن وشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
وختمت بالقول إن الإرهاق في منتصف رمضان يمكن احتواؤه عبر تعديلات بسيطة في نمط الحياة، لكن تجاهل العلامات التحذيرية قد يؤدي إلى مضاعفات يمكن تفاديها بالتدخل المبكر.
المصدر:
سكاي نيوز
