آخر الأخبار
- من يقود السماء الأوروبية؟ خلاف ألماني فرنسي يربك مشروع القرن
- خالد الغنام يثير تفاعلُا باحتفال على طريقة شخصية "إنمي"
- أول جمعة برمضان.. الاحتلال يحوّل القدس إلى ثكنة ويمنع الآلاف من الوصول للأقصى
- تقارير: بريطانيا تمنع ترامب من استخدام قواعدها "الضرورية لضرب إيران"
- إسرائيل تستعد لهجوم إيراني محتمل وطهران تقدم مقترحا جديدا لواشنطن
- سمكة "تبتسم" بين فكي مفترس ومصورها يكشف ما إذا نجت من قبضة الموت
- "السعودية مفتاح الأحجية".. سيناتور يعلق بعد لقاء محمد بن سلمان
- الرئيس التنفيذي لمجموعة GEMS يتحدث عن مستقبل التعليم
- السودان.. تعنت البرهان يبدد الآمال ومجلس الأمن يتفق على الحل
- منها 90 بضربة واحدة.. موسكو تدمر 239 مسيرة أوكرانية
- ترامب يترصّد "الخطوة الأخيرة".. و"الحوت" ينتظر الحاملات: على أي سلاح تراهن إيران؟
- بعد عقد ونصف.. مَن يتذكّر ثورة البحرين؟
- مستوطنون يدخلون قطاع غزة برفقة نائبة في الكنيست
- مصدر لبي بي سي: حماس تُجري انتخابات لاختيار قائد مؤقت جديد
- توقيف الأمير السابق أندرو.. اختبار صعب للعائلة الملكية
- مصدر: محادثات التسوية في أوكرانيا قد تستأنف الأسبوع المقبل في جنيف
- "أوباما سرّب معلومات سرّية".. توجيهات من ترامب بشأن ملف الكائنات الفضائية
- بريطانيا ترفض طلبا أميركيا لاستخدام قواعدها لضرب إيران
4 خرافات شائعة عن التغذية في رمضان.. كيف تتجنبها؟
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
ينتشر خلال شهر رمضان العديد من المعتقدات الخاطئة حول التغذية، ما قد يدفع البعض إلى تجنّب أطعمة مفيدة أو اتباع عادات غذائية غير صحيحة .
*
تجنب بدء وجبة الإفطار بالتمر
أوضحت اختصاصية التغذية اللبنانية، ميرا عبدربه، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أن التمر غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن . ويساعد بشكل أساسي في تزويد الجسم بالطاقة .
*
تناول وجبة واحدة فقط في رمضان بهدف خسارة الوزن
قد يؤدي الاعتماد على وجبة طعام واحدة إلى إرهاق الجسم، لذلك يُفضّل توزيع الطعام بين وجبتي الإفطار والسحور لتلبية الاحتياجات الغذائية .
*
استبدال الحلويات دائمًا بالمكسرات والفاكهة
تنصح اختصاصية التغذية بتناول الحلويات باعتدال لتجنب الإفراط لاحقًا .
*
شرب لترين من الماء دفعة واحدة على السحور
يستفيد الجسم من الماء أكثر عند شربه على مراحل، بدلًا من استهلاكه بكميات كبيرة دفعة واحدة .
المصدر:
سي ان ان
شارك
