- المهل تنتهي.. سوريا ولبنان يُرحلان أصعب ملفين إلى 2026
- إسرائيل تُعلق تراخيص 37 منظمة إغاثة دولية في غزة والضفة الغربية المحتلة
- انفصاليو الجنوب يصرون على الاستقلال ... اليمن إلى أين؟
- مرشح لرئاسة نادي برشلونة يكشف خطة لعودة ميسي
- بين الأنقاض والخيام الممزقة.. سكان غزة يواجهون مأساة جديدة تحت الأمطار
- تحليل.. ضربة CIA تقرب ترامب من قرارات مصيرية بشأن فنزويلا
- مخاوف متزايدة.. اليمن أمام خطر عودة التنظيمات الإرهابية
- إيران في مواجهة التهديدات.. هل تتحمل تبعات ضربة جديدة؟
- حزم مقابل العتب.. هكذا تناول الإعلام بالسعودية والإمارات تطورات اليمن
- كاتبة إسرائيلية: ترامب قدّم لنتنياهو أفضل دعاية انتخابية
- بعيدا عن أرض المعركة.. "حرب جديدة" بين أوكرانيا وروسيا
- العليمي يلتقي سفير أميركا و"الانتقالي" يرفض الانسحاب من حضرموت
- تحقيق للجزيرة يكشف حملة للتحريض ضد المسلمين في السويد
- بعد نيجيريا.. الجزائر تحقق العلامة الكاملة في "كان 2025"
- السودانيون يودّعون العام وسط أسوأ أزمة إنسانية في العالم
- عبد المجيد تبون يحذر من "الفتنة" وينفي دخول الجيش الجزائري إلى تونس
- حسام زكي: نؤكد على ضرورة تغليب لغة الحوار في اليمن
- فنزويلا تدين استهداف مقر إقامة الرئيس الروسي: عمل إرهابي يهدد الأمن الإقليمي والدولي
آلام الظهر.. أسباب وحلول
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
قالت حركة "الظهر الصحي" في ألمانيا إن لآلام الظهر أسبابا عديدة، أبرزها رفع الأغراض الثقيلة بطريقة خاطئة وقلة الحركة وزيادة الوزن.
وقد ترجع آلام الظهر أيضا إلى وضعية الجسم الخاطئة مثل الجلوس بشكل منحن أمام أجهزة الحاسوب أو الهواتف المحمولة ساعات طويلة، مما يجهد العضلات والمفاصل ويؤدي إلى الألم مع مرور الوقت.
وأضافت حركة "الظهر الصحي" أن الراحة في الفراش قد تساعد في تخفيف الشد العضلي، ومع ذلك قد تؤدي ملازمة الفراش إلى إطالة أمد ألم الظهر، بل وتفاقمه إذا كان ناتجا عن انضغاط الأعصاب أو مشاكل في الأقراص أو تآكل المفاصل.
ممارسة الرياضة
وغالبا ما ينصح الأطباء بممارسة الرياضة والنشاط البدني لتخفيف آلام الظهر والوقاية منها، إذ تعمل الرياضة على تقوية العضلات وتحسين الحركة، كما أنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
ولهذا الغرض ينبغي اختيار أنشطة بدنية لا تسبب إجهادا للمفاصل مثل المشي والسباحة.
الجراحة.. متى؟
وقد تكون الجراحة ضرورية إذا كانت الآلام:
* تزداد، خاصة في الليل أو عند الاستلقاء.
* تمتد إلى إحدى الساقين أو كلتيهما.
* تسبب ضعفا أو تنميلا أو وخزا في إحدى الساقين أو كلتيهما.
* تصاحبها مشاكل في التحكم بالأمعاء أو المثانة.
المصدر:
الجزيرة
