- الشرع يتحدث عن العلاقات مع مصر والعراق
- "الحدود الجديدة" بين غزة وإسرائيل.. كيف تضرب خطة ترامب؟
- تايلاند وكمبوديا: فرار الآلاف على حدود الجارتين بعد أخطر اشتباكات دامية منذ وقف إطلاق النار
- مخاوف من "تسجيلات سرية".. في مركز التنسيق الأميركي بغزة
- الكشف عن التميمة الرسمية لكأس أمم إفريقيا في المغرب
- فيديو.. موجة عملاقة تباغت السباحين وتبتلع 4 منهم
- مصدر: إسرائيل تخلي 28 بؤرة استيطانية في الضفة بضغط أميركي
- روني يشن هجوما حادا على صلاح.. ويوجه نصيحة لسلوت
- غزة.. استئناف البحث عن جثة آخر أسير إسرائيلي والاحتلال يقتحم مقر أونروا في الشيخ جراح
- لستُ شرطيا لكن في قلعتي أراقب العالم
- بيان سعودي قطري يؤكد على تعزيز الشراكة الدفاعية والاستقرار الإقليمي
- انسحاب إيران من سوريا.. واقع عسكري أم خيار استراتيجي؟
- روسيا تدعو لعدم كشف ما يجري في مفاوضات إنهاء الحرب بأوكرانيا
- كيف علق السوريون بعد عام من التحرير؟
- خلاف عائلي فجّر الشبهات.. اتهام روسي بالتجسس والتآمر في بولندا
- الدعم السريع: قطع إمدادات النفط من منطقة هجليج بولاية غرب كردفان
- شهادة صادمة.. سائق بالجيش السوري بعهد الأسد يكشف لـCNN عن مقابر جماعية
- أزمة صلاح مع ليفربول تفتح أبواب انتقاله إلى الدوري السعودي
نقص الفيتامينات والمعادن: علامات خفية لا يجب تجاهلها
أفادت الدكتورة ناتاليا تاناناكينا، أخصائية الغدد الصماء، أن أصعب حالات النقص تشخيصا هي نقص في فيتامين D، والمغنيسيوم، والزنك، وفيتامينات B12 وB6، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
ووفقا للدكتورة، فإن أصعب حالات النقص تشخيصا هي تلك التي تظهر نادرا بصورة سريرية واضحة في المراحل المبكرة، وأصعبها نقص فيتامينات D وB12 وB6.
وتشير الخبيرة إلى أن هذه المجموعات الغذائية الخمس تشترك في تنظيم النواقل العصبية، وهي المواد الكيميائية التي تنقل الرسائل بين الخلايا العصبية وبقية خلايا الجسم. كما أن فيتامينات B وD، وأحماض أوميغا 3، والمغنيسيوم، والزنك تلعب دورًا أساسيًا في استقلاب الطاقة ودعم جهاز المناعة.
وتوضح الدكتورة تاناناكينا:
*
نقص المغنيسيوم قد يسبب تهيّجا، ارتعاشا عضليا، أو عدم انتظام ضربات القلب، وغالبا ما يُعزى ذلك إلى الأعصاب من قبل المرضى والأطباء.
*
نقص الحديد وفيتامين D يصاحبه عادة إرهاق عام، اضطرابات في النوم، تساقط الشعر، وهشاشة الأظافر.
*
الصداع قد يكون علامة أقل وضوحا على نقص المغنيسيوم.
*
زيادة القلق، العصبية، القشعريرة، خدر الأطراف، وتقلبات المزاج قد تشير إلى نقص فيتامين B12، أو حمض الفوليك (فيتامين B9)، أو الزنك، نظرا لأهمية هذه المواد في تخليق هرموني السيروتونين والدوبامين.
*
جفاف العين وانخفاض الرؤية ليلا قد تكون علامة على نقص فيتامين A أو أحماض أوميغا 3 الدهنية، الضرورية للحفاظ على بنية الغشاء الدمعي.
المصدر:gazeta.ru
المصدر:
روسيا اليوم
