- الحرب على غزة.. الاحتلال يختطف “مادلين” ويستهدف المجوّعين في القطاع
- أول تعليق لحماس بعد اعتراض إسرائيل سفينة المساعدات "مادلين"
- الناتو يدعو لرفع قدراته لمواجهة روسيا.. والكرملين يصفه بـ"أداة للعدوان"
- الجزيرة تطالب بالإفراج فورا عن ركاب السفينة "مادلين"
- خيب الآمال.. انتقادات لأداء لامين يامال في النهائي الأوروبي
- في آخر أيام الحج.. ضيوف الرحمن يرمون الجمرات الثلاث
- رسالة من النصر إلى رونالدو بعد فوزه بدوري الأمم الأوروبية
- صحافة عالمية: أزمة إنسانية متفاقمة في غزة وسط تصعيد عسكري إسرائيلي
- مجازر أطفال غزة تدفع أمهات فرنسا إلى الاحتجاج أمام الإليزيه
- والد ماسك: ابني أخطأ بتحديه العلني لترامب
- نيويورك تايمز: لماذا أدرج ترامب 7 دول أفريقية في قائمة حظر السفر؟
- منذ بدء حرب أوكرانيا.. أكبر هجوم روسي ليلي بالمسيرات
- والد ماسك: إيلون ارتكب خطأ أمام ترامب
- إيران تتحدث عن "غموض" بشأن جولة مفاوضات النووي المقبلة
- إبراهيم تراوري.. الرجل الذي قال "لا" لأميركا فزادت شعبيته في أفريقيا
- حرب غزة.. قطر تتوقع تقدم المفاوضات بسبب "الضغط على حماس"
- روسيا تحبط تهريب مكونات مروحيات للخارج
- بدء جلسة "الاستجواب المضاد" لنتنياهو في قضايا الفساد
منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم
تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها.
وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.
وتقول: "الحليب الدافئ يريح، وهو منشط للجهاز العصبي. لكن لا يستطيع جميع الناس شربه، لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله".
ووفقا لها، يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا. ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه.
وتقول: "يجب أن يكون العشاء خفيفا، وسهل الهضم، وذو مؤشر سكر منخفض، أي غير حلو جدا، وغير دسم، وغير حار جدا. فمثلا قبل النوم، يمكن تناول جبنا قليل الدسم، ولحم ديك رومي، ومكسرات (بذور اليقطين، واللوز، والجوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي له تأثير مهدئ). وبدلا من الحليب، يمكن تناول شاي الأعشاب، لأن له تأثير مهدئ خفيف".
المصدر: radio1.ru
المصدر:
روسيا اليوم
