- غزة بعد الاتفاق.. ترامب يقترح سيطرة أميركية على القطاع وحماس ترفض
- ملك الأردن يرفض خطط إخلاء الفلسطينيين من غزة والضفة الغربية
- اليونيفيل: الجيش اللبناني منتشر وجاهز في الجنوب
- فيديو.. طفلة غزاوية تتحدى ترامب بشأن خطة "ريفييرا"
- بعد أن وصف نفسه بالأفضل.. مدرب ميسي يرد على تصريح رونالدو
- مودي يشارك في مهرجان "كومبه ميلا" الهندوسي بعد أيام من كارثة التدافع
- هدم وتهجير في طولكرم والاحتلال يواصل عملياته شمال الضفة
- إيتان ناقلة الجند التي يستخدمها الجيش الإسرائيلي في الضفة الغربية، ماذا تعرف عنها؟
- تعرّف على الرئيس الذي ساهم بقطع علاقات 20 دولة أفريقية مع إسرائيل
- واشنطن تكشف السر وراء اقتراح ترامب بالسيطرة على غزة
- “السور الحديدي” تتوسع وتطال طوباس وقضاءها.. كيف يواجه الأهالي إجرام الاحتلال؟
- خلال 24 ساعة فقط.. عدن تواجه "خطرا كبيرا" بسبب نقص الوقود
- "الأسوأ لم يأت بعد".. ليفربول يتلقى تحذيراً خطيراً بشأن صلاح
- حماس تنعى منفذ عملية حاجز تياسير وتدعو لمواصلة المقاومة
- مسؤولان أميركيان: خطط لسحب قواتنا من سوريا
- إيران تستعرض قدراتها الدفاعية وتتحدث عن "فرصة ثانية" لترامب
- مناهض للقاحات.. من هو المرشح لمنصب وزير الصحة بأميركا؟
- ألفونسو ديفيس يرفض ريال مدريد
كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا في الشتاء
تنصح الدكتورة ماريا كالوشينا أخصائية الغدد الصماء بشرب حوالي 0.7-1.2 لتر ماء في اليوم في موسم البرد، وعدم محاولة شرب لترين يوميا دون الحاجة الطبيعية.
وتشير الطبيبة، إلى أن زيادة شرب الماء دون حاجة الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم والصداع.
وتقول: "يحتاج الإنسان في موسم البرد في المتوسط، إلى شرب 0.7-1.2 لتر في اليوم، وفي الصيف 1.2- 1.7 لتر، ويمكن لخبير التغذية تحديد الجرعة بدقة أعلى".
وتوصي الطبيبة بتناول الماء حسب الحاجة وليس "صب الكمية المنشودة ومقدارها 2 لتر". ويجب أن يفهم كل شخص أن كمية الماء التي يجب تناولها في اليوم تحسب بصورة فردية، وتعتمد على نمط حياته ونشاطه وعمله وعوامل أخرى.
وتقول: "علاوة على ذلك، عند شرب الماء بطريقة غير صحيحة، يزداد العبء على الكلى ويزداد حجم الدم المتداول، ما قد يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة والصداع".
المصدر: نوفوستي
المصدر:
روسيا اليوم
