- أخبار × 24 ساعة.. «الداخلية» تضبط شحنة مخدرات بقيمة 900 مليون جنيه
- إيران.. هجوم أمريكي والحرس الثوري يهدد ناقلات النفط بالكويت والبحرين
- أجواء حارة ورياح وأمواج مرتفعة.. تفاصيل طقس اليوم الأربعاء 9 سبتمبر 2026
- مساعد وزير الخارجية: مئات السفن العالقة بمضيق هرمز على متنها بحارة مصريين
- رادار المرور يلتقط 1203 سيارات تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
- جدول ترتيب الدوري المصري الممتاز بعد فوز الزمالك على أبو قير
- مصدران لـCNN: الجيش الأمريكي استهدف ناقلات نفط إيرانية قرب جزيرة خرج
- مسؤول أميركي يكشف لـ"العربية" أسباب استهداف ناقلات نفط إيرانية قرب خارك وجاسك
- "لحظات مروعة لثوران بركان في إندونيسيا".. ما صحة الفيديو؟
- قرار خاطئ قد يكلفكِ خسائر كثيرة.. وزيرة التضامن توجه رسالة توعية للفتيات من مخاطر الإدمان
- وكالة مهر الإيرانية: سماع دوي انفجارات في جزيرة خرج
- مباشر مباراة ريال مدريد ضد إنتر ميلان في دوري أبطال أوروبا 2026-2027.. لحظة بلحظة
- قبل عرضه الليلة.. مشهد من كواليس استجواب صدام حسين في «الهدف»
- انفجارات في جزيرة خارك ومدينة جاسك جنوب إيران
- بنتايك منفعلا: «لا أفوز برجل المباراة لأنني لست مصريا»
- مصر: خطة لتخضير القاهرة وسط جدل حول إزالة الأشجار
- هجوم صاروخي أميركي يستهدف ناقلة نفط إيرانية قبالة خرج
- الجيش الأميركي يشن غارات على ناقلات نفط إيرانية
«الدايت القاسي مش صحي».. نصائح مهمة للحفاظ على الوزن
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
حذرت الدكتورة آية هاني، أخصائية التغذية العلاجية، من اتباع أنظمة غذائية قاسية تعتمد على الحرمان، مؤكدة أن الوصول إلى وزن صحي لا يرتبط فقط برقم الميزان أو نتائج جهاز الـ«InBody»، وإنما بتبني أسلوب حياة متوازن يمكن الاستمرار عليه دون انتكاسات أو عودة إلى الوزن السابق.
وقالت خلال لقائها مع الإعلامي شريف بديع وشريف نورالدين في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»: «الموضوع مش وزن مثالي، قد ما هو إحنا عاوزين نعمل لايف ستايل مظبوط الميزان، فيه ناس كتير بعد ما تنزل ترجع تزيد تاني، والدايت القاسي مينفعش غير صحي».
وكشفت آية هاني عن أهمية قاعدة «80/20» في النظام الغذائي، موضحة: «وهو ده اللي بيخلينا نرجع لنظرية الـ80/20، 80% أكل صحي، و20% أكل غير صحي، وده في الحياة»، مؤكدة أن النظام الغذائي المتوازن لا يعني الحرمان الكامل من الأطعمة المفضلة.
المصدر:
الفجر
