- شيرين عبدالوهاب تعود للحفلات في الساحل الشمالي بعد غياب 14 شهرا
- حرب إيران.. قتلى بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان وعراقجي يؤكد دخول مفاوضات جديدة
- سكني وورش.. بدء تسليم 73 قطعة أرض في طيبة الجديدة 10 مايو
- موعد صرف المنحة الاستثنائية للعمالة غير المنتظمة
- معتمد جمال يتمسك بحسام عبد المجيد أول مسددي ركلات الجزاء بالزمالك
- ترامب يغلق الباب أمام مقترح طهران.. كيف يخطط لفرض "شروطه"؟
- الناتو يطلب استيضاح سحب قوات أميركية من ألمانيا
- تأثير الشلل في مضيق هرمز سيتفاقم.. محللون يوضحون
- الحكومة توضح حقيقة وجود طماطم بالأسواق تم رشها بمادة الإثيريل لتسريع النضج للثمرة مما يتسبب في الفشل الكلوي
- الحكومة توضح حقيقة فيديو متداول بوجود طماطم بالأسواق تم رشها بالإثيريل
- النيابة الإدارية تُفعّل قناة تليجرام لتلقي الشكاوى.. و1396 بلاغًا خلال شهر
- كامل أبو علي: صرفت 850 مليون جنيه على فريق المصري من جيبي الخاص
- الزمالك يرفض توقيع عقوبات ضد السعيد وبيزيرا
- واشنطن تنفذ تهديداتها وتقرر سحب آلاف الجنود من ألمانيا
- إعدامات جديدة في إيران.. بتهمة التجسس لصالح الموساد
- "خنق النفط الإيراني".. خسائر بالمليارات بسبب الحصار البحري
- كامل أبو علي يعلن عدم استمراره فى رئاسة النادي المصري لفترة جديدة
- استخراج جثمان ضياء العوضي.. ماذا نعرف عن إعادة التشريح؟
فطار صحي متكامل.. دليل بسيط لنظام غذائي متوازن
مصدر الصورة
كشف المعهد القومي للتغذية تفاصيل مكونات الفطار الصحي المصري المتوازن لتحقيق الإفادة للجسم.
وأكد المعهد القومي، في منشور توعوي عبر فيسبوك، أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويُسهم في تحسين الصحة العامة.
ما هو الفطار الصحي المتوازن؟
أوضح "القومي للتغذية"، أن الفطار الصحي يعتمد على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، تشمل البروتين، والنشويات، والدهون الصحية، إلى جانب الألياف والفيتامينات، بما يحقق التوازن الغذائي المطلوب مع بداية اليوم.
مصادر البروتينات والطاقة
أشار إلى أن البروتين يمكن الحصول عليه من مصادر مثل البيض والجبن، بينما توفر النشويات الطاقة من خلال الخبز، في حين تساهم الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، في دعم وظائف الجسم الحيوية.
وأكد المعهد، أهمية تناول الخضروات الطازجة مثل الخيار والطماطم والخس، لما تحتويه من ألياف وفيتامينات تعزز من كفاءة الجهاز الهضمي وتقوي المناعة.
المصدر:
مصراوي
