- تحالف"صمود" يدين مجزرة الجيش السوداني في جبال النوبة
- إيديكس 2025.. مصر تبدأ رسميًا تصنيع أجزاء من مقاتلة "رافال" محليًا
- تكلفة الكيلو 47 قرشًا.. تعريفة سيارة "كيوت" بديل التوك توك في الجيزة
- الرئيس السيسي يفتتح المعرض الدولي للصناعات الدفاعية "إيديكس 2025"
- هل يعترف نتنياهو؟.. محاميه السابق يقطع الطريق على العفو
- طلب إحاطة بالبرلمان حول فيديو تلوث مياه الشرب المعدنية
- فريق Jonas Brothers يتفاعلون على نغمات أغنية أم كلثوم.. فيديو
- الجيش الإسرائيلي يقتحم طوباس.. والضفة تشتعل مجددا
- حبس العامل المتهم بالتعدى على طلاب بمدرسة شهيرة بالإسكندرية
- Zootopia 2 يُشعل موسم العطلات مسجلًا ثانى أقوى افتتاح فى تاريخ عيد الشكر
- معاشك هيزيد ولا لأ؟ .. قرار جديد من التأمينات يبدأ تطبيقه فى يناير المقبل
- اليوم العالمى للإيدز 2025.. الأعراض الأولية مشابهة للأنفلونزا
- مدفعية K9A1EGY الكورية.. ماذا نعرف عن أقوى منظومات المدفعية ذاتية الحر
- وزير الأوقاف: "دولة التلاوة" حقق نجاحًا كبيرًا.. ومصر هي المحرك للمواه
- دينا فؤاد تتألق على إنستجرام بإطلالة لافتة باللون الأحمر.. صور
- مصرع طالب فى حادث تصادم موتوسيكل ومقطورة قصب بقنا
- وزارة الأوقاف تعلن: 13 مليون جنيه إجمالى جوائز مسابقة القرآن الكريم الـ32
- حيثيات إلغاء انتخابات دائرة الهرم.. أخطاء جسيمة في رصد وتجميع الأصوات
استشاري قلب يكشف أسرار رفع المناعة ضد الأمراض الموسمية
مصدر الصورة
قال الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق، إن هناك 7 وصايا مهمة لتعزيز المناعة خلال فصل الشتاء وحماية الجسم من العدوى والميكروبات.
وأوضح "شعبان" في منشور له عبر صفحته الشخصية "فيسبوك" أنه لتعزيز المناعة في الشتاء يجب فعل الأتي:
تجنب الإجهاد: لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يزيد الالتهابات.
الفيتامينات: مثل فيتامين د المتوفر في البيض والأسماك مع التعرض لأشعة الشمس، وأحيانًا على شكل أقراص تحت إشراف طبي، وفيتامين سي الموجود في البرتقال والليمون والموالح.
تجنب الكحوليات.
الامتناع عن التدخين.
ممارسة الرياضة بانتظام.
النوم لفترات كافية.
السلام النفسي: والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية.
اقرأ أيضاً:
فرصتان لكل مادة.. خطوة جديدة من التعليم لإنصاف طلاب STEM
4 غرف عمليات لـ"أبو الريش".. قرارات جديدة بشأن مستشفيات قصر العيني
بعد تداول فيديو قطة نافقة.. فصل 4 طلاب ومجازاة المسؤولين بإحدي مدارس الهرم
المصدر:
مصراوي
