- ترامب: سنستعيد السيطرة على قناة بنما يليها "جرينلاند"
- فيديو: طرد نائب ديمقراطي أثناء كلمة ترامب في الكونغرس
- مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" والعكس اليوم الأربعاء 5- 3- 2025
- موعد الإفطار وعدد ساعات الصيام فى خامس أيام شهر رمضان 2025
- تفاصيل حالة الطقس اليوم الأربعاء.. أمطار رعدية تصل إلى القاهرة الكبرى
- قبل السحور.. مصرع 3 أشخاص وإصابة 4 آخرين إثر انقلاب سيارة بأكتوبر
- ترامب أمام الكونجرس: بايدن سبب ارتفاع أسعار البيض
- ترامب: أميركا عادت.. والحلم الأميركي لا يمكن إيقافه
- ما الدور الذي تلعبه روسيا في الوساطة بين إيران وأمريكا بشأن الملف النووي؟
- ترامب يدعو أمام الكونغرس للتصفيق لماسك ولبرنامجه
- ترامب: نقوم بترحيل المهاجرين غير القانونيين بسرعة كبيرة
- ترامب: طالبت بتنفيذ حكم الإعدام فى حق أى شخص يقتل شرطى أمريكى
- ترامب: كشفنا فسادا بمئات المليارات من الدولارات بفضل وزارة الكفاءة الحكومية
- الشاباك الإسرائيلي يقر "بفشله" في منع هجوم 7 أكتوبر
- القمة العربية تعتمد بديلا مصريا لمقترح ترامب بشأن غزة
- وزارة الصحة: تشغيل 49 مكتب صحة للعمل 24 ساعة طوال شهر رمضان المعظم
- اعرف حقك.. غرامة تصل لمليون جنيه عقوبة الامتناع عن تسليم فاتورة الشراء
- اليوم.. آخر فرصة للتقديم على وظائف للمصريين بدولة خليجية براتب 49 ألف جنيه
نصائح وزارة الصحة لصيام صحى فى شهر رمضان أبرزها تناول وجبات البروتين
قدمت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح الهامة للمواطنين لصيام صحى خلال شهر رمضان المبارك، تضمنت:-
- شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
- تناول وجبات تحتوى على البروتين (مثل البيض أو الجبن).
- الكربوهيدرات المعقدة (كالحبوب الكاملة)، والخضروات، تقليل من الحلويات والمقليات لتفادى الشعور بالثقل.
- استشر الطبيب إذا كنت تعانى من حالات مزمنة.
- الصيام يكون مفيدًا جدًا للصحة إذا تم التعامل معه بحكمة.
- الصيام له العديد من التأثيرات الإيجابية على الصحة الجسدية من بينها؛ تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- الصيام يمنح الجهاز الهضمى فترة راحة، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم وحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
- الصيام يتسبب فى فقدان الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية اليومية وتحسين التمثيل الغذائي
- يساهم الصيام فى تخلص الجسم من السموم، حيث أنه عندما يتم التوقف عن تناول الطعام لساعات، يبدأ الجسم فى استخدام مخزون الجلوكوز ثم يتحول إلى الدهون، مما قد يساعد فى التخلص من بعض السموم المتراكمة.
المصدر:
اليوم السابع
