- الإعدام شنقا لمتهمين اثنين بـخلية المرج الإرهابية
- وزارة التعليم تعلن حاجتها لوظائف بالمدارس الرياضية.. تفاصيل
- وزارة الصحة تكشف الخدمات الطبية بالوحدات للفئة من 18 لـ 49 سنة.. إنفوجراف
- بفستان زفاف.. هند صبري تشوق متابعيها لمسلسل "البحث عن علا2"
- خليك واعى.. الحكومة تنفى إرسال رسالة تحذيرية من مياه الشرب (إنفوجراف)
- رابط التقديم على فرص عمل مشروع محطة الضبعة.. رواتب تصل لـ25 ألف جنيه
- موعد انطلاق الدراسة بالجامعات والمعاهد.. مدة التيرم الأول 14 أسبوعاً
- الأرصاد: ارتفاع درجات الحرارة الأحد والإثنين وتحسن الطقس فى هذا الموعد
- البحوث الفلكية: الليل والنهار يتساويان غدا 12 ساعة لكل منهما
- الحكومة: الرسائل الصوتية على "واتس آب" بوجود ميكروب في مياه الشرب غير صحيحة
- الحكومة تنفى إرسال شركة المياه رسالة تحذيرية بعدم استخدام المياه للشرب
- أجواء خريفية حارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس حتى الإثنين المقبل
- زيارة مفاجئة لرئيس الوزراء لمدرسة محمد متولى الشعراوى بإدارة السلام
- تعرف على إجراءات الأبحاث الاجتماعية للطلاب المعفيين من المصروفات
- مترجلا.. زيارة مفاجئة لرئيس الوزراء لمدرسة محمد متولي الشعراوي بإدارة السلام
- الزراعة: حملات كبرى على ثلاجات البطاطس لضبط الكميات المخزنة وطرحها للجمهور
- تفاصيل درجات الحرارة المتوقعة حتى الإثنين المقبل
- وزارة الصحة: تطوير منظومة الفحص الطبى الدورى الشامل لطلاب المدارس
وزارة الصحة تكشف معلومات هامة عن مرض الأنيميا.. تفاصيل
قالت وزارة الصحة والسكان، إن مريض أنيميا نقص الحديد يجب أن يحرص علي تناول الحديد على معدة فارغة ( قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين ( فذلك يحسن من امتصاصه بشكل كبير).
وتابعت وزارة الصحة والسكان : تناول فيتامين سي من العوامل التي تعزز امتصاص الحديد، وإما أن يكون من خلال المصادر الطبيعيه أو من خلال مكمل غذائي يحتوي علي فيتامين سي.
واستكملت : الإكثار من الاطعمة الغنيه بالحديد والتي تشمل اللحوم الحمراء والدواجن والاسماك بالاضافه الى البقوليات والحبوب الكامله
وأوضحت أنه يجب تجنب الأتى :-
- الكالسيوم ومنتجات الألبان الغنيه به حيث أن الكالسيوم قد يقلل من امتصاص الحديد ويفضل الفصل بينها ( 2 ل 4 ساعات )
- شرب الشاي والقهوه حيث أنها بها مركبات تعيق امتصاص الحديد
- الاطعمه الغنيه بالالياف خاصة لو تناولت مباشرة قبل أو بعد تناول الحديد فهذا يقلل من امتصاص الحديد
- مضادات الحموضة وأدوية المعدة حيث أنها تؤثر في حامضية المعدة وتقلل من قدرة الحديد علي الذوبان وبتالي يقل امتصاصه
المصدر:
اليوم السابع
