آخر الأخبار
- الطقس غدا.. ارتفاع درجات الحرارة وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
- الحرب على إيران.. غارات على طهران وترمب يحذر من إعاقة تدفق النفط
- وزير المالية: الإعلان عن تفاصيل زيادة الحد الأدنى للأجور الأسبوع المقبل
- مدبولي: قرارات زيادة الوقود اتُخذت في ظروف استثنائية ومع انتهاء هذه الظروف وآثارها سوف نراجع تلك الزيادات
- رئيس الوزراء: إذا توقفت الحرب سيتم مراجعة القرارات التى تم اتخاذها
- رئيس الحكومة: نطلب من المواطن أن يلتمس لنا العذر.. الظروف اضطرتنا لرفع سعر البنزين
- وزير التموين لأصحاب المخابز السياحية: لا تبالغوا في زيادة الأسعار.. لن نسمح بأي استغلال
- وزارة الدفاع تقيم مراسم جنازة عسكرية لشهيدي الإمارات
- الحرب بيومها الحادي عشر.. إسرائيل تشن سلسلة غارات على طهران
- تقرير: واشنطن رفضت عرضا من كييف لشراء نظام مضاد لـ"شاهد"
- رئيس الوزراء: تمديد حزمة الحماية الاجتماعية لمدة شهرين إضافيين
- وزير المالية: ترشيد الإنفاق العام بالجهات الداخلة فى الموازنة العامة للدولة
- وزير الخارجية: بذلنا جهودا حثيثة وصادقة لمنع انفجار الوضع في الشرق الأوسط
- وزير المالية: الزيادة في المرتبات ستفوق معدلات زيادة التضخم بأرقام مؤثرة
- جيش الاحتلال يطالب المستوطنين بدخول الملاجئ فورا هربا من صواريخ إيران
- اعذرونا.. رئيس الوزراء يوجه رسالة مهمة للمواطنين
- رئيس الوزراء: عرض الموازنة الجديدة على الرئيس خلال الأيام القليلة المقبلة
- تعريفة الركوب للسرفيس الداخلى من ميدان الجيزة.. 9.5 جنيه حتى نهاية فيصل
لتجنب الجفاف في رمضان.. كيف تحافظ على رطوبة جسمك بعد الإفطار؟
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
يُعتبر الجفاف من بين المشاكل الشائعة خلال شهر رمضان . لذلك، تنصح اختصاصية التغذية اللبنانية، ميرا عبدربه، بترطيب الجسم باستمرار بين وجبتي الإفطار والسحور من خلال اتباع خطوات بسيطة .
ما أبرزها؟
*
تقسيم شرب الماء على فترات وعدم تناوله بكميات كبيرة دفعة واحدة
*
التقليل من شرب القهوة والشاي لاحتوائهما على مادة "الكافيين " المُدرّة للبول
*
تناول أنواع الخضار والفاكهة الغنيّة بالماء مثل : البطيخ، والخيار، والخس، والطماطم
*
تناول الحساء
*
تجنّب ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعات طويلة لتفادي فقدان السوائل
المصدر:
سي ان ان
شارك
