الماتشا أم القهوة؟ أيهما الخيار الأفضل لصحتك؟

منذ

مصدر الصورة

يتزايد الاهتمام بالماتشا، وهو نوع من الشاي الأخضر الياباني المطحون، كبديل صحي للقهوة والمشروبات الغنية بالكافيين. ومع تزايد شعبية هذا المشروب الأخضر، يثار التساؤل: هل الماتشا أفضل فعلًا للصحة من الكافيين الموجود في القهوة؟

الماتشا تحتوي على كميات معتدلة من الكافيين، لكنها تمتاز بوجود مركب يُعرف باسم "L-theanine"، وهو حمض أميني يعزز من الإحساس بالهدوء والتركيز دون التوتر المصاحب أحيانًا لتناول القهوة. هذا التوازن بين التحفيز الذهني والاسترخاء يجعل من الماتشا خيارًا مفضلًا لمن يسعون إلى طاقة مستمرة دون الانهيار المفاجئ الذي يرافق القهوة في بعض الأحيان.

دراسات طبية حديثة أظهرت أن الماتشا تحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية، أبرزها "الكاتيشين"، الذي يُعتقد أنه يساهم في تقوية المناعة، تقليل الالتهابات، وحتى دعم صحة القلب.

في المقابل، توفر القهوة فوائد صحية مثبتة كذلك، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني، والزهايمر، وبعض أنواع السرطان، لكنها قد تسبب القلق أو اضطراب النوم لدى البعض بسبب محتواها العالي من الكافيين.

في النهاية، يعتمد الخيار الأفضل بين الماتشا والقهوة على الاحتياجات الفردية لكل شخص، ومدى تحمّله للكافيين، وأسلوب حياته. لكن الماتشا تبقى خيارًا صحيًا جذابًا لمن يبحثون عن طاقة مستدامة ومركبات طبيعية داعمة للصحة.