تحذير: فيتامين شائع يسبب أضرارًا خطيرة للقلب والعظام!

كشف طبيب طوارئ عن مخاطر صحية محتملة بسبب تناول فيتامين شائع يستخدم على نطاق واسع لتحسين المناعة وتعزيز الطاقة، في حين أن الفيتامينات يمكن أن تكون مفيدة عند استخدامها بشكل معتدل، إلا أن الإفراط في تناول أي مكمل غذائي يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة.

الفيتامين المعني هو فيتامين D ، الذي يعتبر مركبًا أساسيًا للجسم، حيث يعزز من مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم ويساعد في عملية تقوية العظام والأسنان.

ومع ذلك يشير الدكتور سوج، طبيب الطوارئ في المستشفى البريطاني، لموقع journal des Femmes إلى أن تناول كميات مفرطة من هذا الفيتامين يمكن أن يتسبب في حالات خطيرة مثل فرط كالسيوم الدم، مما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالهشاشة والكسور.

بالإضافة إلى ذلك، يحذر الطبيب من أن المستويات العالية من الكالسيوم في الدم قد تسبب أضرارًا للقلب والكلى، بما في ذلك اضطرابات في نظم القلب والتي قد تؤدي إلى الموت المفاجئ.

يوضح الدكتور سوج، أن تناول فيتامين D بكميات كبيرة يزيد من إعادة امتصاص الكالسيوم، مما يفاقم المشكلة. وللحصول عليه بشكل طبيعي، ينصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة يوميل، بالإضافة إلى تناول أطعمة غنية بالفيتامين مثل الأسماك الدهنية، ومنتجات الألبان المدعمة، والفطر، وصفار البيض، والزبدة.

إذا كان من الضروري تناوله كمكمل، يجب الالتزام الدقيق بالجرعات المحددة في نشرة المنتج أو استشارة الصيدلي أو الطبيب.

ووفقًا للتوصيات الغذائية، ينصح البالغون بتناول 15 ميكروغرام من فيتامين D يوميًا. بينما يفضل أن لا تتجاوز الجرعة المقررة للأطفال والرضع وفقًا لأعمارهم.

لذا، من الضروري أن يتوخى الأفراد الحذر وأن يتبعوا التعليمات بحرص عندما يتعلق الأمر بتناول الفيتامينات، لضمان الحفاظ على الصحة وتفادي المخاطر المحتملة.

@ آلاء عمري